评测试用
瘦20斤五官有变化吗
瘦20斤五官是否有变化需要得看体重基数多大。如果很重，那么瘦了20斤五官可能没变化。如果体重基数很小，瘦了20斤，那五官肯定就变化大，鼻子会感觉变高了，脸小了，五官更突出了，主要是之前脸上肉多，把五官挤了。
怎么锻炼腋下的赘肉
可以通过针对性运动来锻炼腋下赘肉。常见的运动有：伸展弯曲手臂平板支撑、腰背屈、颈后臂屈伸、推墙练习、俯卧跪姿屈臂健胸、哑铃抬举运动等。锻炼的时候要注意，锻炼前要充分的热身，锻炼后要进行拉伸。
怎样让屁股变大
可以通过针对性练习臀部的运动使屁股变大。练习臀中部可以用宽距深蹲。练习臀上部可以用罗马尼亚硬拉；臀冲、推及其变式动作。练习臀下部可以用弓步下蹲。练习臀部内沿可以用俯卧后抬腿。练习臀部外侧可以用髋外展及其变式。
hiit减肥法的减脂效果明显吗
hiit减肥法即高强度间隔训练。训练只是一个后缀词，任何运动也能叫训练，所以重点在于高强度和间歇。HIIT是时下流行的一种锻炼方式，而且，由于耗时短，HIIT深受日程繁忙和讨厌长时间运动的人士的喜爱。这项高强度间歇训练已经成为了燃脂健身的高端玩法，配合其他训练减脂效果明显。
跑步会瘦吗？
坚持跑步是会瘦的，一般情况下，有注意饮食方面的问题，加上运动坚持可以有效控制体重，这样才能慢慢变瘦。跑步时也要注意很多方面的问题，如果没有掌握正确的跑步方法，反而会让身体衰老速度加快，出现显老这种情况。
每天跑步能瘦肚子吗
每天跑步能瘦肚子。跑步是全身减脂的运动，所以可以瘦肚子。但是效果很慢，要坚持每天跑步45分钟以上，3个月之后才会有好的效果。虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪的堆积速度最快，腹部脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同。
如何锻炼肌肉 锻炼肌肉最快的方法是什么
锻炼肌肉的方法是运动和饮食。运动要有氧搭配无氧运动。注意饮食结构，肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。
减肥餐吃什么
减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食，例如玉米面、荞麦面等。要搭配一些新鲜的蔬菜。
减肥每天锻炼多长时间
减肥的话每天锻炼的时间一般在半个小时到一个小时的时间就可以达到减肥的效果。但是运动之前一定要进行充分的热身，运动之后要进行充分的拉伸。如果想透过运动减肥方法取得减肥的效果，至少要持续3个月左右运动。
口红不沾杯不掉色的品牌有哪些
市面上的口红基本上都有一点沾杯，可以试试阿玛尼臻致丝绒哑光唇釉，丝绒哑光的质地，哑光质地的口红都是比较的干，所以涂在嘴上的感觉就没那么舒服，但是这款唇釉涂抹后很轻薄舒服，完全没有干的感觉，也不会引起嘴唇脱皮，持久度高，只要你不擦嘴基本上是不需要补妆的。
好用的润唇产品推荐
好用的润唇产品有：Blistex小蓝罐修护唇膏、凡士林润唇膏、祖玛珑维E润唇蜜、Fresh唇膏、近江兄弟MENTURM药用薄荷唇膏都比较好用。
什么唇膏好用
好用的唇膏有DHC润唇膏、曼秀雷敦润唇膏、BLISTEX 小蓝罐润唇膏、兰蔻润唇膏、凡士林润唇膏、资生堂E+B6护唇膏等。选择润唇膏时也要根据自己的需求选择，看唇膏中是否有自己过敏的成分，适合自己的才是最好的。
抗皱眼霜哪个牌子好
好用的抗皱眼霜有：雅诗兰黛小棕瓶眼霜、兰蔻小黑瓶发光眼霜、CPB精致眼霜、黛珂高浓度保湿赋活弹力眼霜、海蓝之谜紧致焕采眼霜、SK-II大眼眼霜、赫莲娜HR极致之美菁华修护眼霜等。
圆脸烫什么发型好看
圆脸烫大波浪中长卷发、发尾卷中长卷发、自然微卷中长烫发、薄刘海波波头等发型都很好看。烫蛋卷头中长卷发时，将刘海设计成八二分的比例，会弱化圆脸轮廓曲线，视觉上就显脸小。胖圆脸的女生只要选择能修饰脸型的发型，就能从视觉上起到修饰脸型的作用。
cpb粉霜还是粉底液好
cpb的粉霜和粉底液都很好。按照自己的需求选择即可，粉底液的控油效果不错，适合油性肌肤用于上底妆，而粉底霜更适合新手使用，适合秋冬干燥的季节使用。如果喜欢裸妆的朋友，可以选择妆感不强的粉底液，如果喜欢厚重妆感的，就可以选择粉底霜了。
怎样消除黑眼圈
消除黑眼圈的方法有：做好眼部防晒、仔细卸除眼妆、坚持使用眼霜、眼周肌肤按摩或者使用一些去黑眼圈的小妙招。最重要的是要早睡早起，生活一定要规律，不要用力揉搓眼睛部位。
好用的增发洗发水有哪些
好用的增发洗发水有：霸王洗发水、资生堂不老林防脱增发洗发水、HeyBro洗发水、哈恩咖啡因洗发水等。脱发一般都是脂溢性，头皮很容易出油，所以在选择洗发水品牌时可以用去屑 控油系列，保持头皮每天清爽不油腻，注意正常作息和饮食习惯，不要压力过大。
快速入睡技巧 改善睡眠质量的方法有哪些
快速入睡的小技巧有：降低室温、使用4-7-8呼吸法、听轻松的音乐、选择中等硬度的床。同时一定要断开所有的电子设备，把电脑和手机放在一边，这样我们就可以确保一个安静的地方，没有干扰会更快地入睡。音乐可以显著改善睡眠质量。舒适的床垫和被褥对睡眠的深度和质量有显著的影响。
香蕉的卡路里是多少
香蕉的卡路里为：100克香蕉可食部分的热量为91大卡。香蕉是减肥期间可以食用的水果。 香蕉的热量较高，但是却是减肥的理想水果。健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在健身时感到饥饿。香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提供足够的能量。吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，可以说血糖值不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。
相宜本草防晒霜好用吗
相宜本草的防晒还是很好用的，防晒的同时还能给肌肤补水，缓解肌肤干渴症状。本草精华补充肌肤因日晒而流失的养分，深层调理修护，令肌肤水嫩透白。相宜本草防晒很适合学生党使用，很滋润很保湿，清爽不油腻好推开，是很温和清爽的一款防晒霜，用起来非常舒服，质地不流不稠，防晒效果也很棒。