好莱坞女星朱丽安·摩尔大方分享保养心得

John
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2013-12-27 11:11:18
来源:风尚人物

好莱坞女星朱丽安·摩尔大方分享保养心得

提到好莱坞中年女星,不得不说起朱丽安·摩尔(Julianne Moore)。岁月的洗礼,不仅未能夺走朱丽安的涟艳光华,反而使她更加明艳动人。据英国《每日邮报》12月24日报道,朱丽安·摩尔近日和大家大方分享了她的保养心得。

虽已年过50,但朱丽安全身上下都毫无岁月痕迹,特别是修长的美腿惹得人羡慕不已。朱丽安介绍,她每周做两次阿斯汤加瑜伽,也开始做一些轻重量锻炼。她最爱的户外运动则是单桨冲浪,这项运动对美腿和腹部肌肉锻炼非常有益。朱丽安还介绍随着年纪渐长,恢复运动也非常重要,但是她不能连续坚持6天,因为身体会受不了。

朱丽安还特别推荐了一种侧弓步运动:双脚侧开,与肩同宽,收腹,身体往前倾。然后左脚向左跨出一大步,膝盖弯曲90度,右脚伸直,身体向上。最后收回左脚,右脚重复相同动作。这样重复12到15次。朱丽安介绍这套动作对于塑造腿部线条非常有用,想要拥有修长美腿的你也可以试一试。

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