1、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果
午餐：1小碗米饭 1份鱼肉 1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 一个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
2、豆浆 黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆 黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!
3、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆 一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
